Intuitives Essen & diätfreies Coaching für Frauen

Raus aus Diätfrust –
rein in ein entspanntes Essen.

Ich helfe Frauen, die seit Jahren mit Diäten, Heißhunger und emotionalem Essen kämpfen, eine natürliche, friedliche Beziehung zu Essen & Körper aufzubauen – ohne Hungern, ohne Kalorien zählen.

✔
Für Frauen, die „alles probiert haben“ und innerlich aufgegeben haben.
✔
Keine neue Diät, sondern ein Weg zurück zu deinem Bauchgefühl.
✔
Alltagstaugliche 1:1 Begleitung – empathisch & ehrlich.

Im Gespräch klären wir gemeinsam, ob das Coaching zu dir passt – ohne Druck, ohne Pitch-Show.

Bist du hier richtig?

Diese Begleitung ist für dich, wenn du dich in mindestens zwei dieser Punkte wiedererkennst:

•
Du hast gefühlt jede Diät probiert – und am Ende warst du frustrierter als vorher.
•
Du isst aus Stress, Leere oder Überforderung – vor allem abends oder „zwischendurch“.
•
Du schämst dich nach Fressanfällen und machst dich innerlich klein.
•
Du wünschst dir, einfach „normal“ essen zu können, ohne ständig zu denken.
•
Du spürst: Es geht nicht mehr um den nächsten Plan – du brauchst einen neuen Umgang mit dir selbst.

Was sich für dich verändern darf

Vom Kampf in eine Kooperation mit deinem Körper.

Im 1:1 Coaching arbeiten wir nicht an „Disziplin“, sondern daran, dass du dich und dein Essverhalten verstehst – und neue, sanfte Entscheidungen treffen kannst.

✓
Du erkennst, was hinter deinem emotionalen Essen wirklich steckt.
✓
Du lernst, Hunger- und Sättigungssignale wieder wahrzunehmen.
✓
Du etablierst kleine, realistische Schritte statt perfekter Pläne.
✓
Du erlebst, dass Essen wieder ruhiger, freier und weniger bedrohlich wird.

Dein Rahmen

30-Tage Intensiv-Coaching „Vital ohne Hungern“

→
1× 90 Min Kickoff-Session (Standortbestimmung & Zielbild)
→
4× wöchentliche 1:1 Zoom-Sessions
→
Mo–Fr WhatsApp-Support für Fragen & Alltagssituationen
→
Übungen für intuitives Essen & Nervensystemberuhigung
→
klarer, umsetzbarer Plan, der zu deinem Leben passt

Das Ziel nach 30 Tagen: spürbar weniger innerer Druck & erste neue Gewohnheiten, die sich gut anfühlen – nicht nach „Diät“.

Deine Journey mit mir

So läuft das Coaching ab.

1

Kostenloses Klarheitsgespräch

30 Minuten via Zoom: Wo stehst du, was belastet dich am meisten, was wünschst du dir? Wir prüfen ehrlich, ob wir zusammenarbeiten wollen.

2

Dein Start & Kickoff

In der 90-Minuten-Session schauen wir tiefer auf Muster, Auslöser und Ziele – und legen deinen ersten intuitiven Schritt fest.

3

Begleitung im Alltag

In den wöchentlichen Sessions und per WhatsApp übertragen wir Erkenntnisse in deinen Alltag – mit kleinen, machbaren Experimenten.

4

Integration & Ausblick

Am Ende schauen wir, was sich verändert hat, was jetzt stabil ist und welche nächsten Schritte sinnvoll sind.

Dein Einstiegspunkt ist immer das Klarheitsgespräch. Dort entscheiden wir gemeinsam, ob das 30-Tage Coaching für dich gerade dran ist.

Über Maik

Ich kenne den inneren Kampf sehr gut.

Essen als Ventil, als Trost, als Betäubung – und gleichzeitig als Quelle von Scham und Selbstkritik. Dieser innere Krieg war lange auch mein Alltag.

Was meine Arbeit ausmacht:

•
kein „Reiß dich zusammen“, sondern Verständnis und Struktur
•
Fokus auf Intuition & Nervensystem statt auf „noch einen Plan“
•
Ehrliche Gespräche auf Augenhöhe – ohne Bewertung

Was andere Frauen berichten (Platzhalter):

„Zum ersten Mal habe ich verstanden, warum ich esse – und wie ich anders reagieren kann.“

„Es fühlt sich nicht wie Diät an, sondern wie endlich normal leben.“

„Ich hätte nie gedacht, dass ein Mann mich bei dem Thema so gut abholen kann.“

Dein nächster Schritt: ein ehrliches Gespräch.

Wenn du das Gefühl hast: „Ja, das bin ich – und ich will nicht noch ein Jahr so weitermachen“, dann lass uns sprechen. 30 Minuten, nur du und ich. Keine Verpflichtung, kein Druck.

Du kannst später jederzeit absagen oder verschieben – wichtig ist, dass du dir überhaupt einen Slot gibst.